Mobirise

Personal Training

*Individuelle Zielsetzung
 
*Rückenfit meets Pilates Special by Karin

funktionelles Training,
präventive Rückengymnastik,
Ganzkörpertraining,
für alle Level und Altersgruppen

Erhebung des IST-Zustandes mit Fragebogendiagnostik beim ersten Termin.
Einstieg ins Coaching mit den ersten Basics
je nach Schwerpunktsetzung.
Dokumentation der Trainingsinhalte
( Fotos und Video)
auf Wunsch mit Anleitungen für das selbstständige Training zu Hause.
*nach Absprache
Einzeltermine
5 Einheiten
10 Einheiten
ab €58,00

SVS Gesundheitspartner
Gesundheitshunderter



Mobirise

Rückenfit meets Pilates Special by Karin

*in einer Kleingruppe von max 2. Personen
für alle Level und Altersgruppen

Erhebung des IST-Zustandes mit Fragebogendiagnostik beim ersten Termin.
Einstieg ins Coaching mit den ersten Basics.
Schritt für Schritt erlernen der Trainingsinhalte aus Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung ,einfließende Theorie während des Trainings über die Wirbelsäule, wesentliches der Anatomie und darüber, wie Rückenschmerzen entstehen können, um zu verstehen, dass maßvolle gezielte Bewegung präventiv so wichtig ist.
Die Kombination des Trainings lässt alltagstaugliche, ergonomische
und rückenfreundliche Übungen verinnerlichen und zur Gewohnheit werden.
Die wesentlichsten Techniken und die Ausführung werden richtig
erlernt und man kann diese dann auch perfekt selbst durchführen.
Bei fortlaufenden Terminen kommen
auch Zusatzgeräte wie Pezziball, Pilatesring, Softball und Theraband zum Einsatz
und ergänzen Step by Step die Trainingsinhalte.

Dokumentation der Trainingsinhalte
auf Wunsch mit Anleitungen für das selbstständige Training zu Hause.
*nach Absprache
ab €39,00

SVS Gesundheitspartner
Gesundheitshunderter 

Mobirise

Rückenfit meets Pilates Special by Karin

*in einer Kleingruppe
von 3 bis max 5 Personen
für alle Level und Altersgruppen

Erhebung des IST-Zustandes mit Fragebogendiagnostik beim ersten Termin.
Einstieg ins Coaching mit den ersten Basics.
Schritt für Schritt erlernen der Trainingsinhalte aus Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung ,einfließende Theorie während des Trainings über die Wirbelsäule, wesentliches der Anatomie und darüber, wie Rückenschmerzen entstehen können, um zu verstehen, dass maßvolle gezielte Bewegung präventiv so wichtig ist.
Die Kombination des Trainings lässt alltagstaugliche, ergonomische
und rückenfreundliche Übungen verinnerlichen und zur Gewohnheit werden.
Die wesentlichsten Techniken und die Ausführung werden richtig
erlernt und man kann diese dann auch perfekt selbst durchführen.
Bei fortlaufenden Terminen kommen
auch Zusatzgeräte wie Pezziball, Pilatesring, Softball und Theraband zum Einsatz
und ergänzen Step by Step die Trainingsinhalte.

Dokumentation der Trainingsinhalte
auf Wunsch mit Anleitungen für das selbstständige Training zu Hause. 
*nach Absprache
ab € 18,00

SVS Gesundheitspartner
Gesundheitshunderter 

Mobirise

Erstberatung  

Im Erstberatungsgespräch werden die Inhalte der Leistungen, Angebot und Bedürfnisse und Voraussetzungen
des Kunden besprochen.
Dauer 30 MIn.
Kostenlos
auf Wunsch auch online möglich

Mobirise

Bodyscann / Körperanalyse
Individuelles Coaching für 
Wohlbefinden und Gesundheit

Bio-Impedanz-Analyse mit der Tanita
Besprechung der Auswertung
Beratung und Zielsetzung
Individueller Ernährungsplan
Individueller Trainingsplan
Dauer  ca.45 MIn.
Auf Wunsch inkl.3 Tage Testpaket / pflanzenbasierte zelluläre Ernährung 
€ 39,00

Mobirise

All Inklusive Fitness & Gesundheitspaket
Individuelles Coaching für
Wohlbefinden und Gesundheit  +
Personal Training

Bio-Impedanz-Analyse mit der Tanita
Besprechung der Auswertung
Beratung uns Zielsetzung
Individueller Ernährungsplan
Individueller Trainingsplan
Auf Wunsch inkl.3 Tage Testpaket  / 
pflanzenbasierte zelluläre Ernährung
+
1 x Indoortraining 
individuell angepasst
1x Outdoortraining 
individuell angepasst
oder wahlweise 2 x 
Indoortraining
Ganzkörpertraining/Stretching/ Entspannung individuell angepasst
€ 155,00  ( optional 3 Termine )

SVS Gesundheitspartner
Gesundheitshunderter

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